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私が3回の妊娠出産を経験し、妊娠初期から産後まで大変お世話になったトコちゃんベルトⅡをレビューを交えて紹介します。
骨盤ベルトの購入をお考えの方の参考になれば幸いです。
トコちゃんベルトとは？特徴や種類
トコちゃんベルトはゆるんだ骨盤を支える“骨盤ベルト”です。
妊娠初期から産後はもちろん、ベルトのタイプによっては思春期から老年期まで使えます。
古来の「腹帯」を進化させて使いやすくしたもので、骨盤まわりをサポートし体幹を安定させる効果があります。
トコちゃんベルトには、「トコちゃんベルトⅠ」「トコちゃんベルトⅡ」「トコちゃんベルトⅢ」の3種類があり、妊娠の有無や痛みの箇所などの症状によって使い分けます。
トコちゃんベルトの種類とサイズの選び方
→トコちゃんベルトの種類とサイズ展開はこちら
トコちゃんベルトⅠは恥骨のゆるみや痛みお悩みの方、「恥骨結合離開」と診断された方向けです。
トコちゃんベルトⅡは腰やお尻の痛みにお悩みの方、トイレが近い方、骨盤のゆるみが気になる方、
特に妊婦さんにおすすめのベルトです。
トコちゃんベルトⅢは骨盤のゆがみの調整、思春期のお子様や妊活中の方にもおすすめです。
注意：妊娠中の方は使用できません。
サイズはS~LLまであります。
サイズの決め方
1. 足をそろえてまっすぐ立つ。
2. 恥骨（アンダーヘア）のあたりからお尻の１番膨らんでいるところを1周させてサイズを測り、
何度か試し1番大きかった値でサイズを決める。
自分で測るのが難しかったりサイズ選びが不安な方は、病院や産院で助産師さんに測ってもらってもいいですね。
サイズ一覧
● Sサイズ：70〜80cm
● Mサイズ：80〜88cm
● Lサイズ：88〜100cm
● LLサイズ：100〜120cm
私は妊娠初期から産後２～３ヶ月までトコちゃんベルトⅡを使用しました。
普段は下着などもMサイズでトコちゃんベルトもMサイズを使用しました。
トコちゃんベルトⅡの付け方 難しい？
トコちゃんベルトⅡのことは聞いたことがあるけど、付け方が難しそう…
また自己流で付けてみたけどなんだか付け心地が悪い…
という方はもしかしたら付け方が難しいと思い込んでいたり、間違っていたり、付ける位置がズレているかもしれません。
基本的な付け方はこちら↓
公式サイトからトコちゃんベルトⅡの付け方の動画です。
骨盤高位の状態での装着…など私はこの辺りでまずつまずきました。
特に上の子がいる第二子以降の妊娠中なんてその骨盤高位の状態で安静に…なんて時間がない！ということも。
そこで、私が実際に妊娠中に毎朝どうしていたかというと…
寝起きに即！ 腹巻を付け、近くにある枕を腰の下に置いてそのままトコちゃんベルトⅡの装着をしていました。
寝起きは内臓や子宮が下がっていることもないので、安静にする時間を省いてすぐ装着することができます。
※酷い腰痛がある方で就寝中も付けている方などは参考にならずすみません。
コツ(？)は寝る前に近くに腹巻、腰の下に敷く枕などとトコちゃんベルトⅡを手の届くところに置いておくこと！くらいです。
装着に時間がかかることが何とも億劫で、第一子妊娠中から持っていたのになかなか付けられなかった私の体験談です。
私は第一子妊娠中は切迫早産で入退院を繰り返したので、もっと早くこのやり方に気付いて早くからトコちゃんベルトⅡのお世話になっていれば…と何度も思いました。
実際に付けた感想や効果は？
－妊娠中ー
・トコちゃんベルトⅡを装着することで、腰が安定してずいぶん助かりました。
・歩けない程の痛みから解放され、1時間程度の散歩ができるようになった。
・恥骨痛があり歩くのがストレスだったがだいぶ楽になった。
私が毎日付け出したのは第１子の産後からでした。(前出の通り第一子妊娠中は付けるのが面倒でほぼ付けていなかったです。)
第２・３子は妊娠に気付いてすぐから産後2～３ヶ月まで付けました。
第１子妊娠中は切迫早産でかなり入院しましたが、トコちゃんベルトⅡのおかげか！？第２・３子は切迫早産には全くなりませんでした！！あくまでも私の経験ですが、トコちゃんベルトⅡは切迫早産の予防効果も期待できます！
※私の個人的な感想です。
・トイレの時に毎回外すのが面倒くさい…
トイレの時の心配の声もよく見かけますが、私はトコちゃんベルトⅡを毎回少し上にずり上げ、終わったらお尻をすくい上げて元の位置に戻していました。妊娠中は特にトイレが近いので、毎回脱着するのは面倒ですよね。
ー産後ー
・産後に使って2か月で産前のパンツが履けるようになりました。
・産後の腰痛対策にすごく助かりました！
私は産後に子宮を含めた内臓が下がってなんとも気持ちが悪い感覚があったのですが、トコちゃんベルトⅡを正しく付けることによって骨盤が元の位置に戻る助けになっているのを実感しました。
注意すること
私が注意していたことは折り目を付けないこと！でした。
多少の折り目がついてしまっても使用上は問題ありませんでしたが、１度ついてしまった折り目は残念ながら取れません。アイロンをかけたり、重いものをしばらく上に置いてみる…など試してみましたが効果はあまりありませんでした。
洗濯はできますので頻繁に洗っていましたが、耐久性は十分あります。
睡眠中以外は常に付けているのが心地よかったので、夜に洗濯して朝までに乾くようにしていました。
まとめ
私の実体験とレビューを交えてトコちゃんベルトⅡを紹介いたしました。
- 妊娠中の腰痛や恥骨痛に悩む方
- 子宮と骨盤を正しい位置にキープしたい方
- 切迫早産の予防をしたい方
- 産後の回復を早めたい方
- 産褥期以外でも腰痛のケアをしたい方
様々な症状を改善できますので、必要な方の元に届くことを願っています。
